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个人 · 入门

已验证

自动化验证

- 已通过全部自动化关卡：结构校验、唯一性、HTTPS 与来源链接可访问、提示注入与安全扫描、审批步骤规则。
- 未记录起草模型。
- 第二模型审核：deepseek-v4-pro（无严重或高危问题）。
- 简体中文译文：google/gemini-4-argon，由 openai/gpt-5.5 审核。
- 验证于 2026-10-16。
- 仅经自动化检查和 AI 审核，未经人工审核。[验证如何运作](/zh/usecases/verification/)

# 规划一周餐食和采购清单

根据现有食材，规划一周晚餐与一份采购清单。

[在 BotBento 中使用 ](https://app.botbento.com/?ref=usecases&utm_source=botbento.com&utm_medium=usecases&utm_campaign=meal-planning-groceries)复制提示词分享[Markdown](/text/zh/usecases/meal-planning-groceries/index.md)[English](/usecases/meal-planning-groceries/)

打开 BotBento。请将提示词粘贴到 Bot 中；不含任何预设配置。

- 按计划触发每周日
- 然后规划 5 顿晚餐
- 结果一份按通道分类的清单

告诉 Bot 你的口味偏好、现有食材和可用时间，即可获得一周餐食安排及一份合并的购物清单。

## 起步提示词

BotBento推荐

```
优先使用我冰箱清单中的食材，规划本周的 5 顿晚餐。每顿饭耗时控制在 40 分钟以内。提供一份按超市货架通道分类的采购清单。
```

复制Hermes Agent配置示意

```
Ask Hermes to create a scheduled task with the cron expression 0 10 * * 0 and this prompt: Plan five dinners for this week using what is in my fridge list first. Keep each under 40 minutes.
```

复制

Hermes Agent documents scheduled tasks that run on cron expressions. [文档 ](https://hermes-agent.nousresearch.com/docs/user-guide/features/cron)

OpenClaw配置示意

```
openclaw automations create "0 10 * * 0" "Plan five dinners for this week using what is in my fridge list first. Keep each under 40 minutes." --name "Plan a week of meals and a grocery list"
```

复制

OpenClaw documents the openclaw automations CLI for cron schedules that run a prompt and can announce the result to a chat channel. [文档 ](https://docs.openclaw.ai/cli/cron)

Grok Bot配置示意

```
Ask your Bot: "Every Sunday at 10:00 AM, plan five dinners for this week using what is in my fridge list first. Keep each under 40 minutes." Then open the routine and check When to run.
```

复制

Grok Bot documents routines that run a Bot's workflow on a schedule or after an event. [文档 ](https://docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automations)

## 所用工具

笔记日历

## 适用于

BotBentoHermes AgentOpenClawGrok Bot

## 标签

- meals
- groceries
- planning

## 来源

[Show HN: Meals You Love – AI-powered meal planning and grocery shopping](https://news.ycombinator.com/item?id=45724229)
Hacker News · 已核查 2026-10-14

内容以我们自己的话概述。其中描述的任何结果均为原作者所述，并非 BotBento 实测。

由 AI 辅助自英文版翻译，并经自动审核模型检查。以英文文本为准。

作者：BotBento Editorial · 发布于 2026-10-14 · 更新于 2026-10-14 · [提交更正](/contact/)

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